Styrketræningsprogram til løbere: Kettlebell swings

Kettlebell swing er en basis kettlebell øvelse, der træner en del af de essentielle muskler du benytter som løber, og er selvskreven til dit styrketræningsprogram til løb. En lignende øvelse er kettlebell snatch. Begge øvelser træner vigtige muskler i hofte, nedre ryg, baller, baglår og core.

To gode instruktionsvideoer til kettlebell swings. De siger praktisk talt det samme, men nogle gange er det godt at høre to forskellige instruktioner.