Styrketræningsprogram til løbere: Kettlebell snatches
Styrketræningsprogram til løbere: Kettlebell snatches
Kettlebell snatch er lidt mere teknisk end kettlebell swings, og træner ligesom denne øvelse muskler i hofte, nedre ryg, baller, baglår og core, som er vigtige for løbere. Snatch bør være en del af dit styrketræningsprogram som løber, hvis du bruger kettlebells.
Første video er step by step, hvordan du laver snatchet, og anden video handler mest om droppet, altså når kettlebell’en skal ned igen.
