Sådan bruger du energigels, når du løber
Brug af energigel til løb
Energigelen er den hurtige version af en energibar, du kan normalt mærke effekten inden for 5 minutter, hvilket er nyttigt, hvis man kan mærke, at man er ved at gå død. En energibar virker noget langsommere, men giver til gengæld effekt i længere tid.
Energibar og -gel er supergode til at give mig det ekstra skub under fx et løb, men jeg kan ikke anbefale at spise mere end nødvendigt, da man bliver lidt træt af alt det sukkerstads i længden. Jeg spiser ikke mere end enten en halv bar eller en hel energigel i timen, og så kan jeg anbefale at skylle det ned med rigelige mængder vand.
Der er mange forskellige gels at vælge i mellem, og de fleste sports- og løbebutikker har et mindre udvalg. En af mine yndlings gels er GU, som du kan købe på www.REI.com. Leder du efter et produkt, der kan hjælpe dig med restitutionen efter træningen, så er det nok en proteinbar, som du skal have fat i.
