Løb i terræn
Min Original Mountain Marathon oplevelse
Original Mountain Marathon – Naturoplevelse og løb i det skotske højland
Vi havde kæmpet os op til passet mellem de to bjergtoppe, og kunne nu nyde en storslået udsigt over dalen og de bløde skotske bakker, mens vi løb ned af bjergsiden på vej mod de sidste poster før mål. Original Mountain Marathon (også kaldet OMM) er efter alle målestokke en fantastisk naturoplevelse. I 2011-udgaven løb vi (man løber i to-mandshold) i det skotske højlandsterræn nordvest for Edinburgh.
Der er to typer baner til Original Mountain Marathon. Den ene type baner er almindelige lineære orienteringsbaner, hvor man skal stemple posterne i en bestemt rækkefølge og hurtigste tid vinder, ligesom man kender det fra hjemlige løb som Extrem Maraton i Silkeborg. Den anden type baner er de såkaldte ”score”-baner. På score-banerne får man udleveret et kort med en masse poster, som giver forskellige point, og så skal man skrabe så mange point sammen, som det er muligt, inden for et bestemt antal timer.
Vi løb en scorebane, gik benhårdt efter en placering i den gode ende af feltet… Og fejlede. Vi fik samlet nok point sammen til en top ti placering første dag (190 point), men vi havde forregnet os lidt i forhold til hvor lang tid, det ville tage at komme i mål, så vi endte med at bruge 42 minutter ud over de tilladte 5 timer, og det bliver man straffet hårdt for! Hvert minut man går over tiden giver 2 minuspoint, så med 84 point fratrukket vores score røg vi ned i den bløde ende af feltet. Vi kom dog stærkt igen på dag to og blev nummer 5 denne dag.
OMM er terrænløb med stort T
90% af OMM løbes i terræn, ikke trail eller andre småstier, rigtigt off-road terræn. Og hvis man synes at kunne huske noget om, at det regner en del i Skotland, så husker man rigtigt!
Det betyder også, at terrænet er gennemblødt, det vil sige at tørre fødder er noget man har før start og får igen, når man er færdig med løbet.
Det er også nødvendigt at lægge sin rute efter de brune linier på kortet, højdekurverne, hvis man ikke ønsker at slå sig selv helt ihjel. På et normalt dansk orienteringskort er der typisk 2,5 meters højdeforskel mellem to højdelinier. På OMM-kortet var der 10 meter! Og linierne lå stadig tæt. Det betød derfor en del om man valgte at løbe over eller rundt om bakken, da 100 meter opad svarer til ca. 1 km faldt / på en højdekurve.
Udstyr og mad skal med på ryggen
Original Mountain Marathon er et ”self-sustained”-løb. Det betyder man selv bærer alt sit udstyr, mad, telt, etc. Der udleveres intet under selve løbet andet end kortet over dagens bane. Løbet afvikles helt bevidst i sidste weekend af oktober for at vejret skal være en faktor. Det gælder derfor om at have noget ordentligt udstyr, der både kan klare mosten og ikke vejer mere end absolut nødvendigt. Inklusiv telt, kogegrej og mad bør rygsækken ikke veje mere end ca. 5 kilo.
Med hensyn til vand, så løb min makker og jeg kun med hver en dunk på lidt under en liter, da man kan drikke direkte af vandløbene i det skotske højand. Vi fik dog at vide, at vi lige burde checke, at der ikke lå et dødt får lidt længere oppe, før vi fyldte dunken.
Alt i alt en smuk naturoplevelse og et godt løb!
Rude Skov og løb
Rude Skov giver rigtigt gode muligheder for bakkeløb, trailrunning eller bare en almindelig god løbetur i skoven. Det er den største skov tæt på København, og her finder du ud over et godt stisystem af grusstier også fremragende trails, altså naturstier med rødder, mudder og hvad der ellers hører sig til. Trails egner sig rigtigt fint til terrænløb, selvom de fleste egentligt er beregnet til mountainbikes. Løbere og mountainbikere kan dog fint benytte trailet samtidigt.
Blå rute i Rude Skov er en sådan mountainbike rute, og lægger underlag til perfekt terrænløb i ca. 45 minutter. Terrænløb er en essentiel del af træningen, som forberedelse til Helvede i Nord eller Extremmaraton. Hvis løbet har et orienteringselement, så er der også masser af muligheder for orienteringsløb (o-løb) i Rude Skov.
I øjeblikket bruger jeg blå rute i Rude Skov i træningen op til Original Mountain Marathon (OMM) i Skotland. På kortet kan du se hvor du finder blå rute. Find ud af mere om Rude Skov.
OMM – Original Mountain Marathon
Hardcore bjerge og orientering over 2 dage i det centrale Skotland. Original Mountain Marathon (OMM) er ikke for svage ben eller sjæle. Løbet bliver med vilje afholdt i slutningen af oktober, så vejret nå at blive rigtigt modbydeligt.
Der er mulighed for at løbe to forskellige slags baner til Original Mountain Marathon. Den ene slags er normale faste baner, som man også ser det til det ved det hjemmelige Extrem Maraton. Den anden type baner (kaldet score) er også orienteringsløb, men her planlægger man selv hvilken rækkefølge, som man ønsker at tage posterne i.
Ved OMM kan man stille op i flere forskellige klasser. De normale baner går fra 40km til 80km over de to dage, men vær opmærksom på at dette er i luftlinje, så du skal regne med at lægge 30-40% til denne distance. Score-banerne fås i long, medium og short, som referere til forventet gennemførselstid. For long er denne ca. 13 timer fordelt over de to dage og for short er den ca. 9 timer.
Extremerunner.dk stiller i år med et hold til Original Mountain Marathon. Hvis du vil følge med i forberedelserne og høre mere om hvordan det går, når det går løs 29. og 30. oktober, så meld dig til Extremerunner.dk’s facebook-side eller følg med her på siden. Du kan læse mere om Original Mountain Marathon på OMM’s hjemmeside.
Silkeborg Extrem Maraton 2012
Extrem Maraton løbes altid sidste weekend i maj, så kan du roligt sætte krydset i kalenderen til Extrem Maraton 2012 allerede nu.
Løbet er et 2-dages orienteringsløb i de smukke skove og temmeligt hidsige bakker omkring Silkeborg. Når du vælger distance, så skal du være opmærksom på at distancerne er opgjort i luftlinje, så det er ikke helt skævt at lægge 30-40% til, når man skal beregne den reelle distance, som du kommer til at tilbagelægge til Extrem Maraton 2012, dertil kommer de før omtalte højdemeter.
Extrem Maraton kan varmt anbefales, hvis man skal have en god weekend under åben himmel sammen med en god kammerat. Det er velplanlagt og gennemført af en rutineret flok adventureracere, og så er stemningen til løbet rigtigt god. Orienteringen er ikke vanvittig svær, men hvis du er totalt nybegynder på et orienteringskort, så vælg X35 og hold dig fra X35 Svær og de længere baner.
Løbet er inspireret af Original Mountain Marathon (OMM), som løbes i Skotland. Du kan finde flere oplysninger om Extrem Maraton 2012 i Silkeborg på www.extremmaraton.dk.